【感染予防】正しい手洗い&咳エチケットを詳しく解説

【感染予防】正しい手洗い&咳エチケットを詳しく解説

新型コロナウイルスやインフルエンザなどを予防するためには、十分な休養やバランスのよい食事、外から帰ったときのうがいなどが重要です。その他にも正しい手洗いを行うことや、マスクを正しく着用する必要もあります。まずは正しい手の洗い方と、咳エチケットをしっかりと身につけましょう。

外から帰ったときやトイレに入った後などは、手洗いを行う人も多いでしょう。手を洗うことで汚れを落とすだけではなく、感染症の予防にも繋がるのです。しかし、いくら手を洗ったとしても、正しい方法で洗っていなければ効果は半減してしまうでしょう。そこで正しい手の洗い方をあらためて見ていきたいと思います。

• 1. 両手を流水で濡らします
• 2. 石鹸を手に取って泡立てます
• 3. 手の甲を洗います
• 4. 両手の指の間を洗います
• 5. 指先を手の平で洗います
• 6. 手首までしっかりと洗います
• 7. 流水で泡をキレイに落とします
• 8. 清潔なタオルで拭き取ります

最初に行うべきことは、流水でしっかりと手のひらや手の甲、指先まで濡らしましょう。

しっかり濡らしておかないと、石鹸の泡立ちが悪くなります。手の隅々まで濡らしたら、石鹸を適量使用します。石鹸は少なすぎてもいけませんが、多く使用すればよいというわけではありません。石鹸はしっかりと泡立てることが重要なので、軽くこすって十分に泡が出てから洗い始めましょう。手のひらは泡立てるために十分こすっているので、次は片方の手のひらでもう片方の手の甲をこすります。

両方ともしっかりと手の甲をこすったら、指の間もまんべんなく洗う必要があるので、指を組んでしっかりとこすりましょう。中にはこの時点で洗い流してしまう人もいるでしょうが、これではまだ不十分です。他にも指先を手のひらにこすりつけて、爪の間もきちんと洗うことや、手首までしっかりと洗うことも大切です。ここまで行ったら流水で十分に洗い落とし、石鹸の泡が残っていないか確認します。最後に清潔なタオルでしっかりと拭き取りましょう。これで手洗いは終了となります。

花粉症や感染症の予防に効果的なマスクですが、正しく着用しなければ効果を発揮することはできません。正しい着用方法はマスクの種類によって異なりますが、私たちが普段身につけているのは不織布で作られており、長方形で隅にゴムが取り付けられているプリーツタイプが多いでしょう。昔風邪をひいたときなどによく使用されていたガーゼタイプとは違い、顔にしっかりとフィットするようにヒダが取り付けられているのが特徴です。

正しい着用方法は、まず裏表をしっかりと確認しましょう。ヒダの部分が下向きになるように身につけるのが正しい方法です。最近のマスクは薄い金属の板、ノーズピースが内部に備え付けられており、鼻の部分にしっかりとフィットする作りになっています。そのため、上下を間違えるケースは少ないですが、急いでいると間違える可能性もあるので注意しましょう。身につけるときにはヒダの部分をしっかりと伸ばし、ノーズピースの端を軽く押して、隙間ができないようにしないといけません。

この時点で鏡を見て、隙間がないか確認しておくことをおすすめします。もちろん自分の手で隙間がないか確認する必要もあります。他にもマスクを着用するときにやってはいけないことがあるのですが、それはマスクの上から手でべたべたと触ることです。これではマスクの外側に付着した汚れなどが直接鼻や口に触れてしまうので意味がありません。マスクを取り外すときもゴムの部分を持って行い、マスクの外側に触れないように捨てましょう。

マスクは咳エチケットでもあるので、新型コロナウイルスやインフルエンザなどが蔓延している時期に外出するのであれば、可能な限りマスクを着用しましょう。しかし、2020年は新型コロナウイルスが蔓延した影響で、マスクが売り切れで購入できないこともあります。購入できなければマスクができませんが、もしマスクがない場合にも対策をする必要があるのです。

例えばくしゃみや咳をする場合、よく手のひらを口に当てて行う人も多いでしょう。この方法は正しいように見えますが、実は間違った方法なのです。もちろん何も対策をしないでそのままくしゃみや咳をするのは論外ですし、周りの人も不快な思いをするので絶対にやめましょう。マスクが無いときに咳やくしゃみをする場合には、袖の部分を口に当てるか、ハンカチやティッシュを口に当てて行うのが正しい方法になります。

言葉で説明をしてもらってもよくわからない、画像を見ただけでは十分理解できない場合もあるでしょう。そんなときには動画を見て確認すればよいのです。感染症を予防するためには、正しい手洗いの方法と、マスクの正しい着用方法を知ることは必要不可欠でしょう。奈良市ニュース　新型コロナウイルス感染症予防～正しい手洗い＆咳エチケット～という動画では、正しい手洗いの手順やマスクの正しい着用方法、さらに手洗いやマスク着用の注意点などが詳しく解説されています。

人が実践している動画ですし、順を追って丁寧に説明されているので、誰が見てもわかりやすい内容になっています。もしマスクが購入できなかった場合のために、マスクが無いときにはどのように咳やくしゃみをするのが正しいのかも解説されています。動画の時間も3分少々なので、ちょっとした合間や通勤通学の途中に確認しておくのもよいでしょう。

正しい手洗いを身につけることも、咳エチケットをしっかりと行うことも、周りの人だけではなく自分を守ることに繋がっています。間違った方法で行ってはきちんと予防ができません。そんな難しいことではなく、すぐにでも覚えられる方法なので、動画を見ながら自分で実際に行ってみるとよいでしょう。そうすれば短時間で自然に身につきます。

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Web担当者：西村貴文

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